Доктор радить, консультує, інформує
ЗАГАРТУВАННЯ ТА ЗМІЦНЕННЯ ЗДОРОВ`Я ДІТЕЙ |
Загартування – це система дій, спрямованих на підвищення опірності
організму, розвиток здатності швидко і без шкоди для здоров'я
пристосуватись до різноманітних умов життя.
При загартуванні потрібно керуватись такими принципами: послідовність,
систематичність, врахування індивідуальних особливостей, без страху,
негативних почуттів. В загартуванні дитячого організму використовуються такі
фактори: повітря, вода, сонячне тепло.
1. Забезпечити щоденне перебування дітей на свіжому повітрі та
відповідність їхнього одягу умовам погоди. Прогулянка у першій половині
дня триває не менше 2-2,5 годин, у другій - 1-1,5 години.
2. Забезпечити перебування дітей в провітрюваному приміщені у
полегшеному одязі при температурі повітря +19, +20°С. У спальні під час
денного сну температура повітря становить +15°С.
3. Ранкова гімнастика та заняття з фізичної культури проводяться
у фізкультурній залі при температурі повітря +14,+15°С .
4. Загартування водою проводиться після денного сну, а влітку –
перед обідом. Для миття рук, обличчя.
Використовуються нетрадиційні методи загартування - ходьба босоніж по
росяній траві, камінцях, вологому піску, по сольовій доріжці.
5. Проводяться лікувально-профілактичні процедури, а саме
лікувальна фізкультура, точечний масаж, оздоровча гімнастика (зорова,
дихальна), фізіотерапевтичні процедури , які включаються до системи
оздоровлення за призначенням лікаря та згодою батьків. Загартувальні
процедури проводяться з урахуванням індивідуальних показників стану
здоров’я і самопочуття дітей.